L'actualité de l'association CES'AM

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La lumière est bienfaitrice, pour notre santé physique et psycho-émotionelle

Alors que la baisse de la luminosité et du temps d’exposition au soleil s’accentue dès le passage à l’heure d’hiver, et que cette diminution peut être corrélée chez certaines personnes avec la dépression saisonnière, je vous invite à découvrir dans mon espace de soin, la façon de passer cette période la meilleure possible. Cette saison est le temps de l’intériorité et à prendre bien soin de soi.

Certains symptômes de ce manque de lumière l'illustrent :
• une fatigue chronique
• des crises de boulimie ou un appétit bien plus important qu’habituellement
• des réveils difficiles
• un besoin accru de sommeil
• une humeur dépressive
La lumière joue un rôle important dans la gestion de nos rythmes circadiens régulés eux-mêmes par notre horloge biologique. Un certain nombre de ces rythmes (variation de la température corporelle, éveil-sommeil, appétit, sécrétion de certaines hormones etc.) sont endogènes. La lumière, comme des éléments environnementaux, peut avoir un impact direct sur eux. Penser également à s'exposer à la lumière naturelle est un bon moyen de prévenir ou traiter les troubles de sommeil et la dépression saisonnière, mais par des soins spécifiques de santé et bien-être, il est possible d'éviter la déprime hivernale, les troubles du sommeil, les excès d'appétit, les humeurs pénibles, une fatigue insurmontable...

Et lors de jours un peu gris, toujours quelques bougies pourront éclairer les sourires de gratitude…

 

"Citations"

Choisir un travail que tu aimes et il te semblera ne pas travailler un seul jour de ta vie
Et, ne te crois pas aussi grand jusqu’à penser et voir les autres plus bas que toi.

Un être humain est une partie d’un tout que nous appelons Univers, une partie limitée dans le temps et l’espace. Il s’expérimente lui-même, ses pensées et ses émotions comme quelque chose qui est séparé du reste, une sorte d’illusion d’optique de la conscience. Cette illusion est une sorte de prison pour nous, nous restreignant à nos désirs personnels et à l’affection de quelques personnes proches de nous. Notre tâche doit être de nous libérer nous-mêmes de cette prison en étendant notre cercle de compassion pour embrasser toutes créatures vivantes et la nature entière dans sa beauté.
Albert Einstein

L'Instant PRESENT

Pour profiter de CHAQUE instant,
Il faut commencer par UN instant.
Un temps d’arrêt : pour arrêter le flux des pensées.
Installez-vous confortablement, juste pour vous concentrer sur votre ressenti.
La respiration d’abord, ample, naturelle.
Suivez le chemin que parcourt l’air dans votre corps.
Respirer, c’est vital. L’air est le premier des aliments qui nourrit votre énergie.
Accueillez-le avec reconnaissance !
Repérer les tensions, à droite, à gauche, en parcourant tout votre corps.
Mettez votre conscience là où vous avez mal.
Laissez l’énergie agir, dissoudre les nœuds.
Prenez votre temps. Rien ne presse.
Ensuite, portez votre attention sur chacun de vos sens.
Ressentir votre nez qui sent. Prendre conscience de chaque odeur.
Sentir ce que vos oreilles entendent. Prendre conscience de chaque bruit.
Sentir les couleurs, les formes que vos yeux vous font voir, sans analyser ni chercher à mettre du sens, comme un tableau abstrait qu’on découvre.
Ressentir ce que sent votre peau, le froid, le chaud…
Prendre conscience du tissu qui vous recouvre, de la vibration des objets qui vous entourent.
Et enfin sourire. Juste sourire.
Accueillir la vie comme elle est, comme elle vient. Sourire à soi-même. S’aimer. Pour aimer.

Pouvez-vous amadouer votre mental pour qu’il cesse son vagabondage et demeurer fidèle à l’Unité originelle ? Pouvez-vous laisser votre corps être aussi souple qu’un nouveau-né ?
Pouvez-vous épurer votre vision intérieure jusqu’à ce que vous ne voyiez rien d’autre que la Lumière ? Pouvez-vous aimer les gens et les conduire sans leur imposer votre volonté ?
Pouvez-vous gérer les affaires les plus importantes en laissant les événements suivre leur cours ? Pouvez-vous sortir de votre mental et ainsi comprendre toutes les choses, donner naissance et nourrir, avoir sans posséder, agir sans attente, conduire et ne pas essayer de contrôler ? C’est la Vertu suprême, C’est le Pouvoir suprême. ‘TAO TSE KING’ - Lao TSEU

 

Surveille tes pensées, elles deviennent des mots. Surveille tes mots, ils deviennent des actions. Surveille tes actions, elles deviennent des habitudes. Surveille tes habitudes, ellles deviennent ton caractère. Surveille ton caractère, il devient ton DESTIN. GANDHI

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