La lumière est bienfaitrice, pour notre santé physique et psycho-émotionelle
Alors que la baisse de la luminosité et du temps d’exposition au soleil s’accentue dès le passage à l’heure d’hiver, et que cette diminution peut être corrélée chez certaines personnes avec la dépression saisonnière, je vous invite à découvrir dans mon espace de soin, la façon de passer cette période la meilleure possible. Cette saison est le temps de l’intériorité et à prendre bien soin de soi.
Certains symptômes de ce manque de lumière l'illustrent :
• une fatigue chronique
• des crises de boulimie ou un appétit bien plus important qu’habituellement
• des réveils difficiles
• un besoin accru de sommeil
• une humeur dépressive
La lumière joue un rôle important dans la gestion de nos rythmes circadiens régulés eux-mêmes par notre horloge biologique. Un certain nombre de ces rythmes (variation de la température corporelle, éveil-sommeil, appétit, sécrétion de certaines hormones etc.) sont endogènes. La lumière, comme des éléments environnementaux, peut avoir un impact direct sur eux. Penser également à s'exposer à la lumière naturelle est un bon moyen de prévenir ou traiter les troubles de sommeil et la dépression saisonnière, mais par des soins spécifiques de santé et bien-être, il est possible d'éviter la déprime hivernale, les troubles du sommeil, les excès d'appétit, les humeurs pénibles, une fatigue insurmontable...
Et lors de jours un peu gris, toujours quelques bougies pourront éclairer les sourires de gratitude…
