Les kilos baissent (ou augmentent si besoin) année après année, en mangeant sainement. Aimer les fruits et légumes frais, les noix complètes et les céréales, les haricots et les grains complets non germés, la nourriture non transformée.Une pratique vraiment simple à appliquer qui est de se servir de l’alimentation comme forme de méditation.

L’alliance du corps, de la génétique et de l’esprit est une bien subtile alchimie, le bien-être pourrait être le fruit de la simplicité et la pleine conscience.Voici quelques éléments qui, s’ils sont appliqués / cultivés avec simplicité, vigilance, écoute, sérénité et bienveillance avec soi-même, renforcent notre vitalité. A nous de permettent que nos pensées, nos actions  éclaircissent, ressourcent, apaisent et éveillent...

Il est difficile pour un enfant de se concentrer sur l’instant : les sources de distraction sont nombreuses et la société les pousse à l’hyperactivité. Conséquence de cette activité incessante et des pressions qui sont à l’oeuvre sur l’enfant, ils sont de plus en plus nombreux à être victimes d’angoisses et de stress. La méditation de pleine conscience peut les aider à se concentrer et à diminuer la pression, mais également à mieux gérer leurs émotions.

Grâce aux dernières découvertes des neurosciences, la méditation de pleine conscience fait de plus en plus de convaincus et se pratique peu à peu dans les hôpitaux, les écoles et les familles.

Des qualités appréciables dans les entreprises, de plus en plus contaminées par les situations de burn-out et de bore-out, respectivement, le syndrome d’épuisement professionnel caractérisé par une fatigue physique et psychique intense et l’épuisement professionnel caractérisé par le désintérêt ou l’ennui au travail. Il y a beaucoup de souffrance dans le monde de l’entreprise.

Souvent décrit comme une chorégraphie du corps qui harmonise l’esprit, le tai chi est un art martial composé de gestes lents, souples et continus : une façon de méditer tout en restant perpétuellement en mouvement.