Activités CES'AM

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Meditation6

‘ Respire comme une onde tranquille, calme et présente à la fois ‘

La Méditation nous invite à prendre conscience de notre vraie nature, nous permet de rejoindre ‘ l’océan de calme lumineux ’ qui se trouve au fond de nous et dont parlent toutes les voies de sagesse.Comprendre le mystère et la beauté de notre âme, saisir le sens de notre vie et restaurer notre lien personnel avec l’Univers. Avec de la constance, de l’assiduité et de la patience, tentez cette voie choisie depuis des millénaires, gardant en mémoire...

Méditation dynamique, assise, allongée, contemporaine ou traditionnelle

La pluralité des méthodes de méditation vont d’exercices de bien-être aux pratiques auto-thérapeutiques jusqu’aux processus méditatifs avec les états de conscience modifiés. Une diversité qui permet à chaque pratiquant de choisir ce qui lui conviendra le mieux, d’aller à son rythme, à son aise, en toute sécurité et liberté.

Le chemin compte plus que le but; une patience infinie donne des résultats immédiats

La Méditation corporelle

Meditation1La méditation n’est pas uniquement une discipline spirituelle, séparée de la vie quotidienne, c’est aussi une capacité à être vigilant, conscient de ce qui se passe à l’intérieur de soi comme autour de soi.

Alors, nous avons besoin de propositions adaptées à nos rythmes de vie actuels.

La méditation corporelle est une invitation à se centrer davantage sur soi afin de mieux s’épanouir ensuite dans tous les aspects de sa vie. Elle peut commencer par une phase dynamique, avec du yoga, de la marche, ou bien par une phase de silence. Elle est généralement accompagnée de musique spécialement conçue pour servir de guide dans la pratique, soit pour concentrer son attention sur elle, ou comme un ‘bain sonore’ qui aide à soulager l’esprit.

La méditation corporelle est une puissante pratique de libération de tensions profondes, tant physique que mental. C’est l’action dans le relâchement qui permet de grands changements dans son for intérieur.

  ‘ La Méditation est une aventure dans l’inconnu, la plus grande aventure que l’esprit humain puisse entreprendre. Méditer, c’est Etre, ne rien faire, sans action, sans pensée, ni émotions. D’où vient ce bonheur qui vous emplit alors que vous ne faites rien ?’

La Présence Juste

L’enseignement de la Présence juste est proposé pour aller plus loin dans l’apprentissage de la méditation, elle permet un vrai travail progressif de changement sur soi, en soi, dans nos relations à l’autre, au monde.

Un enseignement individuel doux et progressif proposé par Catherine, soigne particulièrement les troubles du comportement alimentaire, des addictions, du stress, anxiété, difficultés relationnelles et professionnelles.

La Pleine conscience

 Une voie vers la paix et le bien-être

Mediter3Pour ne pas vivre en automate, insatisfait, et dans la peur. S’accorder une pause, respirer, habiter le moment. En faire une habitude essentielle, vitale. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) nous invite à prendre mieux soin de notre corps (respect des limites), à apaiser notre esprit (sagesse) et à ouvrir notre cœur (compassion).

Simple et accessible, la pleine conscience propose à qui veut bien s’en donner la peine, une voie d’accès à une vie de joie, de paix et de liberté. Une vie à laquelle nous pouvons redonner du sens, dans une culture qui perd parfois son lien avec l’essentiel. 

La Pleine Conscience, un véritable cadeau à s’offrir, et à offrir au monde.

Apprenez à méditer par la pleine conscience

Inspirés des recherches du Dr Jon Kabat-Zinn, c’est une initiation pratique pour apprendre à méditer par la pleine conscience. Cette pratique, laïque et millénaire, permet de calmer notre esprit, de nous libérer du stress et d’apaiser nos émotions douloureuses. Vous êtes invités à découvrir cette méditation pour vous ouvrir à une existence plus saine, plus paisible, plus heureuse.

Apaiser notre esprit par la Pleine Conscience

S’offrir une pause loin du tourbillon agité de la vie quotidienne. Profiter d’un temps privilégié pour goûter le silence, prendre soin de soi et se retrouver. Une heure de pleine conscience est d’abord un temps de paix où l’on ralenti son rythme pour vivre intensément chaque moment.

L’art de vivre en pleine conscience, et cet « art du bonheur » qui nous inspire à mieux vivre notre quotidien.

Il est possible de faire face aux multiples défis de la vie quotidienne avec un esprit paisible et serein.

 « La paix d’esprit est un art, une pratique. »

Thich Nhat Hanh

 Mediter2

Cours accessibles à toutes et tous, à partir de 8 ans

BUSSY St GEORGES - 24, Rocade de la Croix St Georges

Mardi de 17h15 à 18h15 - Atelier et Pratiques de santé holistique et énergétique

(Echanges, enseignement et exercices pratiques pour une approche consciente et naturelle d’être en santé)

Mardi de 18h15 à 19h15 - Pratiques de Yoga Méditation

 

 

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Catherine Pernot

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Vivre avec davantage de calme, de Paix intérieure, de Liberté d'ÊTRE, c'est possible...