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L'Instant PRESENT

Pour profiter de CHAQUE instant,
Il faut commencer par UN instant.
Un temps d’arrêt : pour arrêter le flux des pensées.
Installez-vous confortablement, juste pour vous concentrer sur votre ressenti.
La respiration d’abord, ample, naturelle.
Suivez le chemin que parcourt l’air dans votre corps.
Respirer, c’est vital. L’air est le premier des aliments qui nourrit votre énergie.
Accueillez-le avec reconnaissance !
Repérer les tensions, à droite, à gauche, en parcourant tout votre corps.
Mettez votre conscience là où vous avez mal.
Laissez l’énergie agir, dissoudre les nœuds.
Prenez votre temps. Rien ne presse.
Ensuite, portez votre attention sur chacun de vos sens.
Ressentir votre nez qui sent. Prendre conscience de chaque odeur.
Sentir ce que vos oreilles entendent. Prendre conscience de chaque bruit.
Sentir les couleurs, les formes que vos yeux vous font voir, sans analyser ni chercher à mettre du sens, comme un tableau abstrait qu’on découvre.
Ressentir ce que sent votre peau, le froid, le chaud…
Prendre conscience du tissu qui vous recouvre, de la vibration des objets qui vous entourent.
Et enfin sourire. Juste sourire.
Accueillir la vie comme elle est, comme elle vient. Sourire à soi-même. S’aimer. Pour aimer.

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